Špatně se vám mixuje? Něco nefunguje? Zkuste si prosím Mixit pustit třeba v prohlížeči Edge, my to zatím opravíme. Omlouváme se!

MIXIT PODCAST II.

Mixit 2: Snídej dobře, ať v noci nevyjídáš ledničku. A pozor na sladké!

 Po dvou týdnech jsme zpět s dalším dílem Mixit podcastu, kde si povídáme zábavně i odborně o světě správné výživy a rovnováhy ve stravování. Mixit podcast vzniká ve spolupráci s nutriční terapeutkou Hedvikou Hejdukovou a Mixit ambasadorem Davidem Vaníčkem.

Nutriční terapeutka Hedvika Hejduková, autorka blogu www.nejenojidle.cz dnes spolu s Davidem rozeberou snídaně. Hedvika Vám dá návod, jak přemýšlet o prvním jídle dne tak, aby vás podpořilo a nedovedlo Vás v noci vyhladovělé k vyjídání ledničky. Dejte nám vědět, co Vám tahle epizoda přinesla, sdílejte ve stories na Instagramu a označte @mix.it

K POSLECHU NA SPOTIFY ZDE nebo na Anchor TADY

Co se dnes dozvíte?

  • Snídat či nesnídat?

  • Co by taková snídaně měla obsahovat 

  • Jaký má snídaně význam v kontextu celého dne

  • Kolikrát denně bychom měli ideálně jíst

  • Mléčné výrobky a jejich náhražky 

  • Správné složení slané snídaně

  • Čokoládování X Müsli do plavek - kdo z koho?


A co jsme si z prvního dílu odnesli?

  • Snídaně je důležitá, ale záleží na kontextu celého dne

  • Pokud nás večer honí mlsná, vynechávání snídaně není dobrá volba

  • Pokud máme ráno shon s dětmi, není na škodu sednout si na snídani v klidu až třeba v práci

  • Müsli ideálně s bílým jogurtem, přidat bychom mohli ještě čerstvé ovoce s vitamíny a vlákninou (řecký jogurt, tvaroh nebo skyr jsou další alternativy)

  • Režim jídla bychom měli přizpůsobit dennímu režimu, ale měli bychom jíst alespoň třikrát denně 

  • Mysleme na bílkoviny, sacharidy i tuky, jinak budeme mít hlad

  • Low-carb muesli je sice nízkosacharidové, ale hodně oříškové a tím i plné zdravých tuků a je třeba ho zařazovat správně

  • Rostlinné nápoje a náhražky mléčných výrobků mají většinou méně bílkovin, ale jsou dostačující alternativou pokud vybereme správně a zkontrolujeme složení

  • Pečivo ke slané snídani je v pořádku a pokud má dostatečný obsah vlákniny je to plnohodnotná příloha

K POSLECHU NA SPOTIFY ZDE nebo na Anchor TADY



Zpět na všechny články

0 Komentářů k článku MIXIT PODCAST II.


Komentář

Další články

0 Košík Nahoru